15 minute pe zi pentru un corp nou

De ani de zile ai „genunchii îngroÅŸaÅ£i”, o durere de spate sâcâitoare sau câteva kilograme în plus ÅŸi nicio dietă ori vreun tratament nu te ajută cu adevărat? Aceasta se întâmplă pentru că nu ai suficientă activitate fizică sau nu o faci într-un ritm susÅ£inut. Concepută de o specialistă în sport ÅŸi de un nutriÅ£ionist, această carte te va ajuta să te simÅ£i, în sfârÅŸit, mai bine! Aici vei găsi:

• 45 de probleme de sănătate (anxietate, colesterol, crampe, diabet, hipertensiune, insomnie, obezitate etc.) care pot fi tratate prin exerciÅ£ii fizice adecvate;
• 45 de programe de exerciÅ£ii extrem de uÅŸoare, scurte ÅŸi accesibile tuturor, pentru a avea o viaţă mai sănătoasă în doar câteva minute pe zi;
• toate avantajele ÅŸi dezavantajele fiecărui sport: de la alergare până la zumba, trecând prin box, echitaÅ£ie, fotbal, mers rapid, tenis, stand-up paddle;
• meniuri, alimente recomandate ÅŸi alimente care trebuie evitate, liste de cumpărături adaptate fiecărei probleme de sănătate.

Autorii nu pretind că totul se poate trata astfel, dar, în opinia lor, aproape toate afecÅ£iunile pot fi ameliorate prin schimbarea unor obiceiuri de viaţă. Această carte îÅ£i propune să încerci un program personalizat, în funcÅ£ie de problema ta.

ANNE DUFOUR, de profesie jurnalistă, este pasionată de sport, sănătate ÅŸi medicină naturistă, fiind autoarea a diverse articole ÅŸi cărÅ£i în aceste domenii.
RAPHAEL GRUMAN este nutriÅ£ionist, având numeroase articole ÅŸi interviuri în mass-media pe tema obezităţii ÅŸi a alimentaÅ£iei.

Autor: Anne Dufour & Raphaël Gruman
Format: 22 x 22 cm
Nr. pagini: 336
Anul aparitiei: 2017