52 de schimbari uluitoare pentru a deveni mai fericit si mai sanatos

Când Å£i-ai propus ultima dată să-Å£i reorganizezi viaÅ£a ca, după numai câteva zile, să te reîntorci la vechile obiceiuri?

Trebuie să recunoaÅŸtem că este mai uÅŸor să vorbim despre schimbare, decât să o punem în practică, mai ales atunci când această transformare ne influenÅ£ează sănătatea, iar noi avem un stil de viaţă relativ haotic. Specialista în wellness Brett Blumenthal a pus la punct o strategie care să ne inspire ÅŸi să ne motiveze să fim mai sănătoÅŸi ÅŸi să ne schimbăm viaÅ£a în bine. Această transformare nu se poate produce dintr-odată, dar nici nu este una extrem de greu de realizat.

Pe parcursul a 52 de săptămâni, autoarea propune câte o schimbare în fiecare săptămână ÅŸi, după un an, cu siguranţă te vei simÅ£i mai fericit ÅŸi mai sănătos. Filozofia propusă de Brett Blumenthal are în vedere trei reguli de bază:
• o schimbare majoră este suma unor schimbări mai mici;
• transformarea nu înseamnă să cădem în extreme;
• micile schimbări ne motivează să mergem mai departe ÅŸi să reuÅŸim ce ne-am propus.

Fiecare săptămână se concentrează asupra unui obiectiv: Hidratează-te suficient, Vezi partea plină a paharului, Fă exerciÅ£ii de mobilitate, Consumă cereale integrale, GăseÅŸte-Å£i un hobby, înapoi la mama-natură sau GăseÅŸte-Å£i propria cale spirituală. Cartea este concepută ca un ghid de wellness pe termen lung ÅŸi este scrisă într-o manieră entuziastă, care ne invită într-o călătorie la sfârÅŸitul căreia vom fi mai sănătoÅŸi ÅŸi mai fericiÅ£i.

Autor: Brett Blumenthal
Format: 22 x 22 cm
Nr. pagini: 296
Anul aparitiei: 2016